Followers

Silahkan masuk khan email anda

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

JANGAN STRESS DONG...AAHH...!!!













Stres dapat menimpa semua orang dan semua usia
! stress adalah tekanan, keadaan dimana dia tertekan dan tidak bisa keluar dari masalah,atau merasa hidupnya tidak mampu berbuat apa apa ,atau merasa hidupnya tdk berarti dan lain lain. sesuatu yang membuat kita merasa tertekan disebut dengan stressor ! banyak hal yang membuat manusia merasa stress atau merasa tertekan dalam menjalani hidupnya hal ini wajar karena ...

setiap manusia didunia ini merupakan pribadi yang unik,, dan keunikan-nya ini ,:yang membuat setiap manusia yang satu, slalu berbeda dengan manusia yang lainnya. setiap manusia menginginkan sesuatu yang terbaik dalam hidupnya, hingga mereka melakukan persaingan untuk menjadi yang terbaik,menjadikan hidup lebih baik atau setidaknya untuk bisa bertahan hidup. ketika manusia berhubungan dengan manusia lainnya maka mulailah akan timbul masalah dan sebagian dari masalah ini membuat kita merasa tertekan misalnya kegelisahan, kesepian,kebingungan, kebimbangan, kecemasan, ketakutan dan lain lain

Dalam ilmu psikologi stres diartikan sebagai suatu kondisi kebutuhan tidak terpenuhi secara adekuat, sehingga menimbulkan adanya ketidakseimbangan. Taylor (1995)

Faktor-faktor yang dapat menimbulkan stres disebut stresor.
Stresor dibedakan atas 3 golongan yaitu :

a.
Stresor fisikbiologik : (lebih bersifat biologis atau rasa tertekan yang timbul oleh gejala sakit atau penyakit yg dirasakan oleh tubuh ) dingin, panas, infeksi, rasa nyeri,pukulan dan lain-lain

b
.Stresor psikologis : (lebih bersifat psikologis atau psikis atau rasa tertekan yang muncul dari pikiran ) takut, khawatir, cemas, marah, kekecewaan, kesepian, jatuh cinta dan lain-lain.

c.
Stresor sosial budaya : (lebih bersifat sosial atau rasa tertekan yang muncul dari lingkungan baik lingkungan keluarga, rumah tangga, tempat kerja dan lain lain ) menganggur, perceraian,perselisihan dan lain-lain.
lebih-jelasnya-disini


untuk mengatasi kebimbangan, kebingungan, kesepian, ketakutan silahkan baca postingan saya sebelumnya
http://kentutsiangbolong.blogspot.com/2009/06/penderitaan-itu-bukan-akhir-dari.html

untuk mengatasi kegelisahan, keterasingan, ketidakpastian silahkan baca postingan saya sebelumnya
http://kentutsiangbolong.blogspot.com/2009/06/cara-mengatasi-hati-yang-sedang-gelisah.html

cara mengatasi stress

Anthony Dio Martin penulis Segarkan Diri Lagi dengan De-stress, menyarankan untuk mengatasi stress dengan de-stress. Apa itu? Prinsip de-stress adalah mengambil napas panjang, cukup makan, cukup tidur, mendengarkan musik, bersantai, latihan fisik, aktivitas sosial dan pijatan kepala. untuk lebih jelasnya di-sini

pasrah dan ikhlaskan masalah anda pada Tuhan pemilik alam semesta ini agar hati dan benak pikiran anda jauh menjadi lebih tenang dan berani menghadapi apapun masalah yang membuat anda (stress ) tertekan itu, sambil terus mencari jalan keluar atau solusi agar sesuatu yang membuat anda tertekan itu akan sirna . artinya dengan kata lain jadikan lah rasa tertekan itu menjadi sebuah tantangan dalam hidup yang harus anda hadapi yaitu dengan merubah kontrol negatib akibat stress, - menjadi kontrol positib dalam diri anda untuk berubah menjadi lebih baik dalam menghadapi dan menyelesaikan setiap masalah dalam hidup

15 tips untuk meredakan stress

Ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 15 tips yang kami sampaikan berikut ini.

1. Redakan Ketegangan
Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut selebar yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.

2. Ambil Jeda

Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri ''tenang.''

3. Atur Tarikan Nafas

Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali.

4. Bergeraklah

Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi, hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini dapat

5. Berpikirlah Positif

Pilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif – seperti misalnya ''Aku merasakan tekanan positif, bukan stress yang negative'' – dan ulangi secara teratur pada diri Anda sendiri.

6. Berteriak Dan Menjerit

Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.

7. Terapi Esensial Bunga

Letakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence, di lidah Anda.

8. Santap Makanan Sehat

Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki kadar gula Anda.

9. Dengarkan Musik

Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat idela.

10. Beri Pujian Pada Orang Lain

Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek positif pada Anda juga.

11. Pertegas Diri Anda

Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata ''Tidak'' untuk permintaan yang tak masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.

12. Terorganisir

Mulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapat mengatasi tekanan dalam satu waktu.

13. Tertawa

Tonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus menyediakan lelucon – tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.

14. Temukan Ketenangan Dari Dalam

Visualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.

15. Konsumsi Vitamin dan Suplemen

Anda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi stress. membantu membakar efek negatif dari hormon stress.
lebih jelasnya di-sini


cobalah mengerti utk memahami setiap hati, ada sebuah rahasia yg tersembunyi yg hanya bisa kita temukan jika kita mampu menguasai arti diri

hidup ini memang penuh masalah, tanpa masalah kita tidak akan pernah bijak dan dewasa, tanpa masalah kita tak khan mau belajar dan berubah

dunia akan terasa indah bila kau mensyukurinya ttg apa adanya dirimu,hidupmu,mimpimu maka hayati makna itu dan peluklah bahagia itu kehatimu

pagi ini kubuka hari dgn tersenyum, tiada yg lebih indah memulai hari dgn menikmati hidup dan bersyukur atas nikmat sehat yg diberikan-NYA

hidup itu memang tdk mudah & hidup itu penuh perjuangan tapi bukan berarti kita harus menyerah pada keterbatasan dlm diri utk mengejar mimpi

waktu trus berlalu,musim trus berganti, usia trus bertambah,zaman trus berubah..apakah kamu menjadi lebih baik dan bijaksana atau sebaliknya

kadang cobaan dtg diluar batas kesabaran,kadang seperti angin problema lenyap begitu saja, itulah hikmah yg membuat hidup jadi lebih hidup

begitu nikmatnya kesabaran hingga tak bisa ku-ungkapkan dgn kata kata dan kesabaran itu menuntunku, untuk merasakan betapa indahnya hikmah dari setiap cobaan

sebuah pohon tidak akan berdiri dgn tegak dan kokoh jika tidak diterpa angin ! kita tdk akan menjadi bijaksana bila tidak mempunyai masalah

antara-makna-hidup-dan-jati-diri

ketika-hidup-terasa-menyakitkan

sebuah-penelitian-tentang-emosi-kemarahan-dan-rasa-benci

dengan-keikhlasan-hidup-ini-menjadi-mudah-indah-dan-bermakna

cara-sederhana-menenangkan-hati-dan-pikiran

kapankah-anda-merasa-cukup

sebuah-cinderamata-hati-yang-kau-lukai

nurani-putih-yang-tergores

antara-hukum-sihir-dan-perdukunan

tentang-gambaran-penghuni-neraka

benarkah-kiamat-akan-terjadi-tahun-2012

jangan-stress-dong-aahh

test123

ini-bukan-sekedar-tentang-uang

postingan-ulang-yang-udah-rapi

stop-dreaming-start-action-dengan

darimana-kah-asalnya-api

stop-dreaming-start-action

arti-sebuah-kesetiaan-dalam-menjalani-sebuah-hubungan

menghadapi-penyakit-yang-menghalangi-langkah-anda

tehnik-menghadapi-kritik-orang-lain

apakah-anda-sudah-menjadi-seseorang

mulailah-darimana-anda-berpijak

mindset-and-system

lakukan-dan-lakukan-saja

hidup-adalah-tentang-belajar

melihat-masa-depan-dengan-kecepatan-cahaya

tahukah-andabagaimana-rasanya-ketika-roh-dicabut

tentang-flu-babi

3-unsur-dalam-sebuah-cinta

8-daerah-didalam-alam-jiwa-manusia

penderitaan-itu-bukan-akhir-dari-segalanya

cara-mengatasi-hati-yang-sedang-gelisah



rahasia-kesaktian-orang-orang-tempo-dulu

seorang-profesor-dari-sebuah

yaa-permennya-lupa-dimakan

begitu-banyak-peristiwa-yang-terjadi

jangan-pernah-berkata-selamat-tinggal

pesan-orang-tua-renta

hanya-satu-kata

penasaran

kisah-nyata-pacaran-dgn-hantu

pesan-terakhir-sebelum-bunuh-diri



6 comments:

Blog Sejarah said...

hmmm...lengkap banget infonya...thx bro :D

Ariyanti said...

Kalo aku ngeliat kucing kayak gitu, stressnya langsung ilang :)

Nisa said...

Semoga kita dijauhin dari STRESS yuhh

ANGGA CHEN said...

thanks ya asal usul !

ANGGA CHEN said...

ariyanti...wakakak..bisa aja.. ! thanks ya

ANGGA CHEN said...

amin deh ..bos nisa...!

Post a Comment

komentar

fan's of arh global radio 88.4 fm