hidup adalah sebuah pentas drama dan panggung sandiwara dimana tertulis tentang berbagai kisah ketika mulai melangkah bersama sang waktu dalam melewati hari, lalu catatan kisah itu kadang bersandar diruang hati dan bersembunyi dibenak pikiran terus bertambah tanpa ada usaha untuk memintanya pergi sehingga sulit sekali mendapatkan rasa tenang dan damai yang ingin anda nikmati.tanpa sadar ternyata untuk mendapatkan suasana hati yang tenang dan ruang pikiran yang damai dapat kita rasakan dengan mudah
cobalah anda mencari tempat yang tenang , tempat yang jauh dari suara suara berisik dan tempat yang cukup udara yang bisa membuat anda merasa sejuk lalu ambil posisi duduk bersila, badan tegak lalu atur pernafasan sewajarnya tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat dan perlahan tutuplah kedua mata anda
lalu
1.hilangkan segala pikiran atau beban yang membelenggu anda misalnya segala sesuatu yang membuat anda resah, atau gelisah, segala sesuatu yang menjadi beban atau kekhawatiran anda
2.lalu "bayangkan kebalikannya"...! contoh misal anda merasa sedih, bayangkan dan rasakan kalo anda sedang merasa bahagia dan lain lain
3.bayangkan segala beban atau pikiran tentang masalah anda sekarang sudah bisa anda atasi
4.bicaralah dengan hati anda !... jika anda memohon ampunan pada Tuhan atas apa apa yang sudah anda lakukan....! dan sadarilah jika anda hanyalah mahluk yang lemah dan tak berdaya dan anda hanyalah mahluk yang tak luput dari salah dan lupa, jikalau anda khilaf dan berbuat dosa serta memohon maaf kepada orang orang yang telah anda sakiti melalui Tuhan, "agar orang orang yang anda sakiti itu mendengar dan memaafkan anda" !
5.dan terakhir rasakan bahwa hati dan pikiran anda sekarang merasa damai dan sejuk ,
rasakan bahwa seluruh badan anda terasa nyaman dan rasakan dengan lebih dalam bahwa anda jauh menjadi lebih tenang dan hati anda merasa senang
6.hiruplah udara lebih banyak lalu keluarkan sekaligus melalui mulut dan rasakan bahwa anda adalah pribadi yang baru terlahir kembali
7.bukalah mata anda perlahan lahan dan luruskan kaki anda sambil digerak gerakan
untuk melemaskan otot otot yang kaku selama anda melakukan latihan tadi
8.selesai
catatan : jika pada saat memulai langkah pertama anda merasa gatal atau apa saja itu hal yang mengganggu konsentrasi anda ...cobalah anda tak perdulikan dan terus berusaha berkonsentrasi
antara-makna-hidup-dan-jati-diri
ketika-hidup-terasa-menyakitkan
sebuah-penelitian-tentang-emosi-kemarahan-dan-rasa-benci
dengan-keikhlasan-hidup-ini-menjadi-mudah-indah-dan-bermakna
cara-sederhana-menenangkan-hati-dan-pikiran
kapankah-anda-merasa-cukup
sebuah-cinderamata-hati-yang-kau-lukai
nurani-putih-yang-tergores
antara-hukum-sihir-dan-perdukunan
tentang-gambaran-penghuni-neraka
benarkah-kiamat-akan-terjadi-tahun-2012
jangan-stress-dong-aahh
test123
ini-bukan-sekedar-tentang-uang
postingan-ulang-yang-udah-rapi
stop-dreaming-start-action-dengan
darimana-kah-asalnya-api
stop-dreaming-start-action
arti-sebuah-kesetiaan-dalam-menjalani-sebuah-hubungan
menghadapi-penyakit-yang-menghalangi-langkah-anda
tehnik-menghadapi-kritik-orang-lain
apakah-anda-sudah-menjadi-seseorang
mulailah-darimana-anda-berpijak
mindset-and-system
lakukan-dan-lakukan-saja
hidup-adalah-tentang-belajar
melihat-masa-depan-dengan-kecepatan-cahaya
tahukah-andabagaimana-rasanya-ketika-roh-dicabut
tentang-flu-babi
3-unsur-dalam-sebuah-cinta
8-daerah-didalam-alam-jiwa-manusia
penderitaan-itu-bukan-akhir-dari-segalanya
cara-mengatasi-hati-yang-sedang-gelisah
rahasia-kesaktian-orang-orang-tempo-dulu
seorang-profesor-dari-sebuah
yaa-permennya-lupa-dimakan
begitu-banyak-peristiwa-yang-terjadi
jangan-pernah-berkata-selamat-tinggal
pesan-orang-tua-renta
hanya-satu-kata
penasaran
kisah-nyata-pacaran-dgn-hantu
pesan-terakhir-sebelum-bunuh-diri
cobalah anda mencari tempat yang tenang , tempat yang jauh dari suara suara berisik dan tempat yang cukup udara yang bisa membuat anda merasa sejuk lalu ambil posisi duduk bersila, badan tegak lalu atur pernafasan sewajarnya tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat dan perlahan tutuplah kedua mata anda
lalu
1.hilangkan segala pikiran atau beban yang membelenggu anda misalnya segala sesuatu yang membuat anda resah, atau gelisah, segala sesuatu yang menjadi beban atau kekhawatiran anda
2.lalu "bayangkan kebalikannya"...! contoh misal anda merasa sedih, bayangkan dan rasakan kalo anda sedang merasa bahagia dan lain lain
3.bayangkan segala beban atau pikiran tentang masalah anda sekarang sudah bisa anda atasi
4.bicaralah dengan hati anda !... jika anda memohon ampunan pada Tuhan atas apa apa yang sudah anda lakukan....! dan sadarilah jika anda hanyalah mahluk yang lemah dan tak berdaya dan anda hanyalah mahluk yang tak luput dari salah dan lupa, jikalau anda khilaf dan berbuat dosa serta memohon maaf kepada orang orang yang telah anda sakiti melalui Tuhan, "agar orang orang yang anda sakiti itu mendengar dan memaafkan anda" !
5.dan terakhir rasakan bahwa hati dan pikiran anda sekarang merasa damai dan sejuk ,
rasakan bahwa seluruh badan anda terasa nyaman dan rasakan dengan lebih dalam bahwa anda jauh menjadi lebih tenang dan hati anda merasa senang
6.hiruplah udara lebih banyak lalu keluarkan sekaligus melalui mulut dan rasakan bahwa anda adalah pribadi yang baru terlahir kembali
7.bukalah mata anda perlahan lahan dan luruskan kaki anda sambil digerak gerakan
untuk melemaskan otot otot yang kaku selama anda melakukan latihan tadi
8.selesai
catatan : jika pada saat memulai langkah pertama anda merasa gatal atau apa saja itu hal yang mengganggu konsentrasi anda ...cobalah anda tak perdulikan dan terus berusaha berkonsentrasi
antara-makna-hidup-dan-jati-diri
ketika-hidup-terasa-menyakitkan
sebuah-penelitian-tentang-emosi-kemarahan-dan-rasa-benci
dengan-keikhlasan-hidup-ini-menjadi-mudah-indah-dan-bermakna
cara-sederhana-menenangkan-hati-dan-pikiran
kapankah-anda-merasa-cukup
sebuah-cinderamata-hati-yang-kau-lukai
nurani-putih-yang-tergores
antara-hukum-sihir-dan-perdukunan
tentang-gambaran-penghuni-neraka
benarkah-kiamat-akan-terjadi-tahun-2012
jangan-stress-dong-aahh
test123
ini-bukan-sekedar-tentang-uang
postingan-ulang-yang-udah-rapi
stop-dreaming-start-action-dengan
darimana-kah-asalnya-api
stop-dreaming-start-action
arti-sebuah-kesetiaan-dalam-menjalani-sebuah-hubungan
menghadapi-penyakit-yang-menghalangi-langkah-anda
tehnik-menghadapi-kritik-orang-lain
apakah-anda-sudah-menjadi-seseorang
mulailah-darimana-anda-berpijak
mindset-and-system
lakukan-dan-lakukan-saja
hidup-adalah-tentang-belajar
melihat-masa-depan-dengan-kecepatan-cahaya
tahukah-andabagaimana-rasanya-ketika-roh-dicabut
tentang-flu-babi
3-unsur-dalam-sebuah-cinta
8-daerah-didalam-alam-jiwa-manusia
penderitaan-itu-bukan-akhir-dari-segalanya
cara-mengatasi-hati-yang-sedang-gelisah
rahasia-kesaktian-orang-orang-tempo-dulu
seorang-profesor-dari-sebuah
yaa-permennya-lupa-dimakan
begitu-banyak-peristiwa-yang-terjadi
jangan-pernah-berkata-selamat-tinggal
pesan-orang-tua-renta
hanya-satu-kata
penasaran
kisah-nyata-pacaran-dgn-hantu
pesan-terakhir-sebelum-bunuh-diri
14 comments:
Makasih sharingnya
sangat bermanfaat bagi yang sedang mencari ketenangan
test
test
test sekali lagi...
artikelnya menarik.
konsentrasi ya..
ok cantigi...thanks ya
suka, duka, selalu datang dan pergi begitu saja. Dan pada akhirnya semua itu hanya menjadi kenangan seiring bertambahnya usia kita.
Posting yang bagus!
nice post gan....thanks bro... makin lancer usahanya. amiennnnnnnn
pengen tenang, gk banyak pikiran susah !
lika liku kehidupan memang terkadang terasa sulit v sesungguhnya kita mampu untuk mengatasinya. meskipun terkadang banyak yang merasa tidak mampu.
Hidup memang penuh tanda tanya tapi hadapilah semuanya dengan senyuman dan keikhlasan.
Thanks
bagus
mksh y srannya!sesuatu yg hadir d hdup kita itu bukan seutuhnya milik kita/akan selalu bersama kita,,,,ad wktunya hal tersebut akn pergih bahkan hilang,entah itu jln hdup atau ketentuan tuhan,,
Post a Comment
komentar