Followers

Silahkan masuk khan email anda

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

CARA SEDERHANA MENENANGKAN HATI DAN PIKIRAN



hidup adalah sebuah pentas drama dan panggung sandiwara dimana tertulis tentang berbagai kisah ketika mulai melangkah bersama sang waktu dalam melewati hari, lalu catatan kisah itu kadang bersandar diruang hati dan bersembunyi dibenak pikiran terus bertambah tanpa ada usaha untuk memintanya pergi sehingga sulit sekali mendapatkan rasa tenang dan damai yang ingin anda nikmati.tanpa sadar ternyata untuk mendapatkan suasana hati yang tenang dan ruang pikiran yang damai dapat kita rasakan dengan mudah

cobalah anda mencari tempat yang tenang , tempat yang jauh dari suara suara berisik dan tempat yang cukup udara yang bisa membuat anda merasa sejuk lalu ambil posisi duduk bersila, badan tegak lalu atur pernafasan sewajarnya tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat dan perlahan tutuplah kedua mata anda

lalu

1.hilangkan segala pikiran atau beban yang membelenggu anda misalnya segala sesuatu yang membuat anda resah, atau gelisah, segala sesuatu yang menjadi beban atau kekhawatiran anda

2.lalu "bayangkan kebalikannya"...! contoh misal anda merasa sedih, bayangkan dan rasakan kalo anda sedang merasa bahagia dan lain lain

3.bayangkan segala beban atau pikiran tentang masalah anda sekarang sudah bisa anda atasi

4.bicaralah dengan hati anda !... jika anda memohon ampunan pada Tuhan atas apa apa yang sudah anda lakukan....! dan sadarilah jika anda hanyalah mahluk yang lemah dan tak berdaya dan anda hanyalah mahluk yang tak luput dari salah dan lupa, jikalau anda khilaf dan berbuat dosa serta memohon maaf kepada orang orang yang telah anda sakiti melalui Tuhan, "agar orang orang yang anda sakiti itu mendengar dan memaafkan anda" !


5.dan terakhir rasakan bahwa hati dan pikiran anda sekarang merasa damai dan sejuk ,
rasakan bahwa seluruh badan anda terasa nyaman dan rasakan dengan lebih dalam bahwa anda jauh menjadi lebih tenang dan hati anda merasa senang

6.hiruplah udara lebih banyak lalu keluarkan sekaligus melalui mulut dan rasakan bahwa anda adalah pribadi yang baru terlahir kembali

7.bukalah mata anda perlahan lahan dan luruskan kaki anda sambil digerak gerakan
untuk melemaskan otot otot yang kaku selama anda melakukan latihan tadi

8.selesai

catatan : jika pada saat memulai langkah pertama anda merasa gatal atau apa saja itu hal yang mengganggu konsentrasi anda ...cobalah anda tak perdulikan dan terus berusaha berkonsentrasi

antara-makna-hidup-dan-jati-diri

ketika-hidup-terasa-menyakitkan

sebuah-penelitian-tentang-emosi-kemarahan-dan-rasa-benci

dengan-keikhlasan-hidup-ini-menjadi-mudah-indah-dan-bermakna

cara-sederhana-menenangkan-hati-dan-pikiran

kapankah-anda-merasa-cukup

sebuah-cinderamata-hati-yang-kau-lukai

nurani-putih-yang-tergores

antara-hukum-sihir-dan-perdukunan

tentang-gambaran-penghuni-neraka

benarkah-kiamat-akan-terjadi-tahun-2012

jangan-stress-dong-aahh

test123

ini-bukan-sekedar-tentang-uang

postingan-ulang-yang-udah-rapi

stop-dreaming-start-action-dengan

darimana-kah-asalnya-api

stop-dreaming-start-action

arti-sebuah-kesetiaan-dalam-menjalani-sebuah-hubungan

menghadapi-penyakit-yang-menghalangi-langkah-anda

tehnik-menghadapi-kritik-orang-lain

apakah-anda-sudah-menjadi-seseorang

mulailah-darimana-anda-berpijak

mindset-and-system

lakukan-dan-lakukan-saja

hidup-adalah-tentang-belajar

melihat-masa-depan-dengan-kecepatan-cahaya

tahukah-andabagaimana-rasanya-ketika-roh-dicabut

tentang-flu-babi

3-unsur-dalam-sebuah-cinta

8-daerah-didalam-alam-jiwa-manusia

penderitaan-itu-bukan-akhir-dari-segalanya

cara-mengatasi-hati-yang-sedang-gelisah



rahasia-kesaktian-orang-orang-tempo-dulu

seorang-profesor-dari-sebuah

yaa-permennya-lupa-dimakan

begitu-banyak-peristiwa-yang-terjadi

jangan-pernah-berkata-selamat-tinggal

pesan-orang-tua-renta

hanya-satu-kata

penasaran

kisah-nyata-pacaran-dgn-hantu

pesan-terakhir-sebelum-bunuh-diri



14 comments:

Kuliah Gratis said...

Makasih sharingnya

sangat bermanfaat bagi yang sedang mencari ketenangan

ANGGA CHEN said...

test

test said...

test

percobaan said...

test sekali lagi...

cantigi said...

artikelnya menarik.
konsentrasi ya..

ANGGA CHEN said...

ok cantigi...thanks ya

tikno said...

suka, duka, selalu datang dan pergi begitu saja. Dan pada akhirnya semua itu hanya menjadi kenangan seiring bertambahnya usia kita.

Posting yang bagus!

Anonymous said...

nice post gan....thanks bro... makin lancer usahanya. amiennnnnnnn

Everyth1ng said...

pengen tenang, gk banyak pikiran susah !

duniaikrar said...

lika liku kehidupan memang terkadang terasa sulit v sesungguhnya kita mampu untuk mengatasinya. meskipun terkadang banyak yang merasa tidak mampu.

duniaikrar said...

Hidup memang penuh tanda tanya tapi hadapilah semuanya dengan senyuman dan keikhlasan.

Zհﻨﻨ_Sﻨ_Pսէгﻨ_Mﻪгოսէ said...

Thanks

Anonymous said...

bagus

cut normalis said...

mksh y srannya!sesuatu yg hadir d hdup kita itu bukan seutuhnya milik kita/akan selalu bersama kita,,,,ad wktunya hal tersebut akn pergih bahkan hilang,entah itu jln hdup atau ketentuan tuhan,,

Post a Comment

komentar

fan's of arh global radio 88.4 fm